スポーツドリンクは糖分過多の嗜好品？

こんにちは。
水素サプリ研究専門店
健康長寿の案内人 カネゴンです😊


今回のテーマは、
「スポーツドリンクは“健康的”ではなく、糖分過多の嗜好品？」
です。


最近は、日中の気温が25℃を超える日も増えてきました。
そのため、こまめな水分補給や塩分補給を意識されている方も多いと思います。


ただここで、
気をつけたい落とし穴があります。


それは、
「水分補給のために何を飲むか」です。


歯科医として38年にわたり診療を続けてきた
森昭先生は、

飲み物の選び方を間違え、糖分の多いドリンクを習慣的に飲み続けると、
糖尿病に近づくリスクが高まる

と警鐘を鳴らしています。


特に多くの方が、
スポーツドリンクに対して
“体に良い”
というイメージを持っています。


その理由のひとつは、
学校の先生や小児科の先生から
すすめられることがあるからです。


たしかに、
発熱時や脱水時、
大量に汗をかいたときなどには
役立つ場面もあります。


ですが、
それを日常的に飲み続けることは話が別です。

たとえば、

部活のあとに毎日のようにスポーツドリンクを飲む学生
食欲がないからと、毎日スポーツドリンクで水分補給をしている高齢者

こうした習慣が続くと、
知らないうちに糖分を摂りすぎる生活になってしまうことがあります。


医師や先生にすすめられると、
「それなら安心」と思うのは当然です。


しかし実際には、
スポーツドリンクの多くは
糖分がかなり多く含まれた飲み物です。

つまり、
毎日なんとなく飲む飲み物ではなく、必要な場面を選んで使うべきもの
といえるでしょう。


では、
補液として何を選べばよいのでしょうか。


森昭先生は、
電解質濃度・糖質量・pHのバランスを考えると、
**ORS（経口補水液）**が適しているのではないかと考えています。

ORSは、
水に電解質を加え、
吸収を高めるために少量のブドウ糖を配合したものです。


電解質がバランスよく含まれ、
糖質も砂糖ではなくブドウ糖が中心。
さらに、pHも弱アルカリ性のため、
虫歯や歯周病のリスクにも配慮されています。


「水分補給しているから大丈夫」
ではなく、
何で水分補給するかが大切です。


これからの暑い季節こそ、
体にやさしい飲み物を
しっかり選んでいきたいですね。

森昭歯科クリニック
院長


これからも、
ご愛用者さまの健康を
内側からしっかりサポートしてまいります。


水素サプリ研究専門店
健康長寿の案内人 カネゴン
佐藤博士65年研究の志を受け継ぐ案内人