免疫力を上げる鍵は“空腹”？

こんにちは。
水素サプリ研究専門店
健康長寿の案内人 カネゴンです😊


今回のテーマは、
「免疫力を上げる鍵は“空腹”？」
です。


もしあなたが、

・1日3食しっかり食べたほうが良い
・特に朝食は必ず食べるべきだ

そう思っているなら、
ぜひこの先もお読みください。


なぜなら、
私たちが“常識”だと思っている食習慣が、
実は免疫力を下げ、
体に負担をかけている可能性があるからです。


どういうことでしょうか？


歴代首相の健康アドバイスにも関わり、
「食べない健康法」の書籍でも知られる
石原結實先生は、


免疫力を上げる鍵は「空腹」
だと説いています。


免疫の中心を担う白血球には、
バイ菌やウイルス、
そして血液中の老廃物を取り込む働きがあります。


白血球がしっかり働くことで、
私たちの体は健康を保ちやすくなります。


ところが、
食べる回数が多すぎたり、
食べすぎの状態が続いたりすると、
血液中の老廃物が増えやすくなるといいます。


すると白血球は、
老廃物の処理に追われ、
本来の働きに十分力を使いにくくなる――
それが石原先生の考え方です。


その結果、
体の防御力が落ちやすくなり、
体調を崩しやすくなることがある、
というのです。


だからこそ大切なのが、
空腹の時間をつくること。

・空腹の時間を少し増やす
・食事の回数を見直す
・食べすぎを控える


こうしたことが、
体を休ませ、
免疫力を保つうえでのポイントになるそうです。


「栄養を入れること」ばかりに意識が向きがちですが、
実は
“食べない時間”をつくることも、健康のために大切
なのかもしれません。


食べすぎを見直し、
お腹を少し休ませる。


そんな習慣が、
これからの健康づくりの土台になるのかもしれませんね。


これからも、
ご愛用者さまの健康を
内側からしっかりサポートしてまいります。


水素サプリ研究専門店
健康長寿の案内人 カネゴン
佐藤博士65年研究の志を受け継ぐ案内人